巻き爪が悪化する前に！40代以上の女性に多い原因と対策

「最近、足の爪が皮膚に食い込んで痛い…」
「年齢のせいか、巻き爪になりやすくなった気がする…」

そんな悩みを抱えている40代以上の女性は、実はとても多いのです。
巻き爪は早期に気づいて対処することで、悪化を防げる症状。
この記事では、特に40代以降の女性に巻き爪が増える理由と、今すぐできる対策について詳しくご紹介します。

◆ なぜ40代以上の女性に巻き爪が多いの？

加齢や生活習慣の変化により、爪や足の状態が変化しやすくなるためです。
特に以下の要因が関係しています：

✅ ホルモンバランスの変化

女性ホルモンの減少により、皮膚や爪が乾燥しやすくなり、巻き爪の原因となることがあります。

✅ 筋力・歩行バランスの低下

足裏や指先の筋力が衰えることで、歩き方が不安定になり、足指に過剰な負荷がかかるようになります。

✅ 不適切な靴選び

40代以降でもおしゃれを楽しみたいという気持ちから、ヒールや先細の靴を履き続けてしまいがち。これも巻き爪の原因に。

✅ 間違った爪の切り方

深爪・丸く切るなど、自己流の爪切りも巻き爪を引き起こす大きな原因です。

◆ 巻き爪の悪化を防ぐための3つの対策

🔹 1. 正しい爪の切り方を覚える

→ 爪は角を残して**まっすぐ切る「スクエアカット」**が基本です。
深爪や丸く整えるのはNG！

🔹 2. 靴選びを見直す

→ 指先にゆとりがあり、つま先が広めの靴を選びましょう。
パンプスやヒールは長時間履かない工夫を。

🔹 3. 足指をしっかり動かす・筋力をキープ

→ 足の指でグー・チョキ・パーの動きをする足指体操や、つま先立ちでふくらはぎを鍛えるなども有効です。

◆ それでも痛みや違和感があれば、早めにご相談を！

「自分で気をつけているけど、すでに痛みがある…」
そんな方は、巻き爪が進行している可能性があります。

当サロンでは、透明な補正器具を使用した目立ちにくく、痛みの少ない施術を行っています。
初めての方にも安心してご利用いただけるよう、カウンセリングから丁寧に対応しています。

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