巻き爪と足の指導：正しい爪の切り方とケアのポイント

巻き爪とは、爪が周囲の皮膚に食い込む状態を指します。

この状態は痛みや炎症を引き起こし、場合によっては感染症のリスクも伴います。

狭い靴や間違った爪のケアが原因となります。

爪の適切な長さを保つことは、巻き爪を予防する基本です。

爪を短く切りすぎないことが大切です。

また、角を丸く整えることで、爪が皮膚に食い込むリスクを減少させます。

• 適切な爪切りを選びます。鋭い刃と滑り止め付きのものがおすすめです。
• 爪を水で柔らかくした後、爪の先端をまっすぐ切ります。爪の先を曲げて切ると、巻き爪の原因になることがあります。
• 爪の角を丸く整えます。角が鋭くなると、皮膚に食い込む可能性が高まります

適切な靴の選び方は巻き爪を予防する上で重要です。

狭すぎる靴や高いヒールは足の形を変え、爪に圧力をかける可能性があります。

また、爪周りを清潔に保ち、適度な保湿を行うことも大切です。

足のストレッチや爪のエクササイズは、血行を促進し、爪の健康をサポートします。

また、軽くマッサージすることで、緊張を解きほぐし、巻き爪のリスクを減少させることができます。

進行した巻き爪の場合は、専門治療が必要です。

専門治療院では、爪の状態に応じてカスタマイズされたアプローチを提供しています。

爪の形を整える方法や炎症の軽減策など、個別のケースに合わせたアドバイスが得られます。