40代から急増！巻き爪になりやすい理由と予防のコツ

40代から巻き爪が増える理由とは？

巻き爪はどの年代でも起こりますが、特に40代以降の女性に多い傾向があります。その背景には以下のような理由があります。

  1. 爪や皮膚の乾燥
    年齢とともに爪の水分量が減少し、硬く・もろくなりやすくなります。その結果、爪が丸まりやすくなります。

  2. 靴の影響
    長年の生活習慣で、ハイヒールや幅の狭い靴を履き続けた影響が蓄積し、40代になって症状として現れることがあります。

  3. 運動不足による足の筋力低下
    年齢を重ねると足指の筋力が弱まり、正しく爪を支える力が減少します。

  4. ホルモンバランスの変化
    更年期に差しかかると、体のバランスが変わり、爪や皮膚にも影響を与えることがあります。

巻き爪を予防するコツ

  • 正しい爪の切り方を守る
    爪は「スクエアカット（四角く切る）」を意識し、深爪を避けることが大切です。

  • 足に合った靴を選ぶ
    つま先が狭い靴や高いヒールを控え、指先に余裕がある靴を選びましょう。

  • 足指の運動を取り入れる
    タオルを足の指で掴む「タオルギャザー運動」や、裸足でのストレッチで足の筋肉を鍛えましょう。

  • 乾燥ケアを行う
    爪や足の甲は意外と乾燥しやすいため、保湿クリームやオイルでケアを習慣にすると◎です。

まとめ

40代から巻き爪が急増するのは、年齢による体の変化や生活習慣が影響しています。
「爪の切り方」「靴選び」「足の運動」「乾燥ケア」の4つを意識することで、巻き爪を予防しやすくなります。

もしすでに痛みや違和感がある場合は、放置せずに専門サロンや医療機関にご相談ください。浜松エリアの当サロンでは、痛みを軽減しながら爪を正しい形に整える補正施術を行っています。

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