![初回限定の巻き爪カウンセリング+足首の調整コース](https://makizume-flat.com/wp-content/uploads/2023/11/CTA.jpg)
初回限定お得なコース
をご希望の方は
「LINEでかんたん予約」から
のご予約が1番お得です✨
巻き爪は自己流のケアや放置をしているだけでは、
改善どころか悪化してしまうものです…。
どうか、ひとりで悩まずにまずは気軽にご相談にお越しください!
浜松市西区で女性の巻き爪改善なら巻き爪サロンFLAT」
ランニングをして巻き爪になる可能性は低いですが、足に合わない靴や深爪などの条件が重なると、巻き爪のリスクが高まります。また、陥入爪にも注意が必要です。足の健康を保ちながらランニングを楽しみたい方は、以下のポイントに留意しましょう。
ランニングが巻き爪の原因になるケース
1、「足に合わない靴」でのランニング
靴のサイズが大きすぎると、足が前後に動いて爪に衝撃が加わります。逆に小さすぎると、爪が圧力を受け続けます。適切なサイズの靴を選び、長時間のランニングを行う際には特に注意が必要です。
2、ランニングによる「深爪」
シューズ内の蒸れや摩擦によって、爪が柔らかくなります。その状態で靴との摩擦が続くと、爪が削れて深爪になる恐れがあります。深爪は巻き爪の原因となるため、予防策が重要です。
ランニングによる巻き爪の対策方法
靴選びの際には、つま先に余裕があり、足指の上部分にも十分なスペースがあるか確認しましょう。また、足の甲がしっかり固定される靴を選ぶことも重要です。適切な靴を選ぶことで、足にかかる負担を軽減できます。
靴を履き際には、かかとの部分をしっかりと叩いて足首を密着させましょう。足の甲から足首にかけての部分が固定されていないと、足が動いて爪に負担がかかります。
汚れた爪や乾燥した爪は巻き爪の原因となります。爪をきれいに洗浄し、保湿をしっかり行いましょう。また、日常的に爪のケアを行うことで、早期にトラブルに気づくことができます。
ランニングを楽しみながら巻き爪を予防するためには、足に合った靴を選び、正しい履き方を心がけることが大切です。また、足の清潔と保湿にも留意しましょう。巻き爪に悩んでいる方は、ぜひ一度ご相談ください。