40代から急増！女性に多い巻き爪の原因と改善方法

① 爪の乾燥と硬化

40代以降は水分量が低下し、爪が乾燥しやすくなります。
乾燥した爪は弾力が失われ、内側へ巻く力が強くなります。

② 足の筋力低下

運動量が減ることで足指の筋力が落ち、
爪を支える力が弱くなります。

足指を使わない歩き方も、巻き爪の進行を助長します。

③ 長年の靴の影響

ヒールや先の細い靴を長年履き続けた影響が、
40代以降に症状として現れるケースもあります。

④ 深爪の習慣

「きれいに見せたい」「引っかかるのが嫌」
という理由で深爪を続けると、巻き爪は進行します。

⑤ 外反母趾・足の変形

40代以降は外反母趾も増えやすく、
足のバランスが崩れることで爪の方向も変わります。

✔ 正しい爪の切り方

• スクエアカット（四角く切る）

• 角を落としすぎない

• 深爪をやめる

これだけでも大きく変わります。

✔ 保湿ケアを習慣化

爪専用オイルやフットクリームで、
入浴後に保湿する習慣をつけましょう。

✔ 足指を使う運動

• タオルギャザー運動

• 足指じゃんけん

• 裸足ストレッチ

足指をしっかり使うことで、爪が自然な方向へ伸びやすくなります。

✔ 靴の見直し

• 足幅に合うもの

• つま先に余裕がある

• クッション性がある

「見た目」より「足への優しさ」を優先しましょう。

✔ 痛みがある場合は専門ケアを

痛みが出ている場合は、
セルフケアだけでは改善が難しいことがあります。

当サロンでは、

• 痛みの少ない補正施術

• 透明で目立ちにくい器具

• 再発防止アドバイス

を行っています。

40代から巻き爪が増えるのは、

• 乾燥

• 筋力低下

• 靴の影響

• 深爪習慣

• 足の変形

が重なるためです。

早めに原因を見直し、正しいケアを行うことで改善は十分可能です。

浜松で巻き爪にお悩みの女性の方は、お気軽にご相談ください。